23 січ.

Невидимі наслідки війни: депресія в Україні

Війна в Україні залишила глибокий слід не тільки на її фізичному просторі, а й на психічному стані її народу. Постійне відчуття небезпеки, переселення та втрати сильно пошкодили національну психіку, що призвело до різкого збільшення депресії та інших проблем психічного здоров’я.

Зростання проблем з психічним здоров’ям

Дослідження та опитування свідчать про страшну ситуацію. На початку війни онлайн-опитування, проведене в березні 2022 року, показало, що майже половина (46,8%) дорослих українців зазнали симптомів депресії. Інше дослідження серед дорослих у віці 18-65 років показало, що 42,3% пережили симптоми депресії. Ці показники значно вищі за довоєнні дані, що свідчить про драматичний вплив конфлікту.

Вразливі групи

Певні групи населення особливо схильні до депресії в умовах війни. До них належать:

Внутрішньо переміщені особи (ВПО): змушені залишити свої оселі та відділитися від рідних і звичного середовища, ВПО зіткнулися з великою невизначеністю та втратою, що підсилює ризик депресії. Дослідження показали, що до 25% ВПО в Україні страждають від симптомів депресії порівняно з 14% у загальній популяції. Жінки та діти: жінки часто беруть на себе роль доглядачів та відчувають основне навантаження переселення та розриву сім’ї, що робить їх більш вразливими до депресії. Діти, особливо ті, хто був свідком насильства напряму, також знаходяться під більшим ризиком розвитку депресії та інших проблем з психічним здоров’ям. Ті, у кого вже були психічні розлади: війна може погіршити наявні психічні розлади, втягуючи людей у глибшу депресію та ускладнюючи контроль над їхніми симптомами. Різноманітність депресії під час війни:

Депресія, пов’язана з війною, має різні прояви. Серед поширених симптомів:

Почуття суму, безвихідності та безглуздості
Втрата інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення
Зміни апетиту та режиму сну
Труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень
Суїцидальні думки або поведінка

Вийти з темряви:

Попри сумну ситуацію, є промені надії. Українці відомі своєю стійкістю та боротьбою. Багато людей і громади активно шукають способи впоратися з проблемами психічного здоров’я, викликаними війною. Це включає:

Доступ до послуг психічного здоров’я: такі організації, як Всесвітня організація охорони здоров’я та місцеві неурядові організації, надають українцям підтримку психічного здоров’я та ресурси через гарячі лінії, онлайн-платформи та мобільні підрозділи. Групи підтримки громад: обмін досвідом і пошук солідарності з іншими, хто розуміє травму війни, може бути потужним інструментом для зцілення. Практики самообслуговування: методи уважності, фізична активність і здорові механізми подолання можуть допомогти людям впоратися зі своїми симптомами та покращити загальне самопочуття. Шлях до одужання:

Шлях до відновлення психічного здоров’я довгий і важкий, особливо в контексті війни, що триває. Однак за постійної підтримки та доступу до відповідних ресурсів в українців є надія подолати темряву та відновити своє життя.

Важливо пам'ятати, що:

Депресія – це стан, який можна подолати: якщо люди отримають належну діагностику та лікування, вони можуть справитися зі своїми симптомами та жити повноцінним життям. Звернення за допомогою є ознакою сили, а не слабкості: звернення по допомогу є необхідним для отримання підтримки, яка допоможе подолати виклики війни. Надія та стійкість можуть перемогти: навіть у надзвичайно складних обставинах людський дух може знайти в собі сили для зцілення та відновлення. Війна в Україні, безсумнівно, негативно вплинула на психічне здоров’я її народу. Однак, визнаючи проблему, надаючи підтримку та розвиваючи стійкість, ми можемо допомогти освітити шлях до одужання.

Гарячі лінії психологічної підтримки: